نحوه صحیح پوشیدن کلاه شنا زنانه و مردانه به صورت تصویری

استفاده از کلاه شنا در استخرها، راه حلی موثر برای حل مشکلات بهداشتی استخرها است. این امر از انتقال آلودگی‌ها از سر شناگران به آب استخر جلوگیری می‌کند و همچنین باعث افزایش سرعت شنا می‌شود. بنابراین، استفاده از کلاه شنا در استخرها برای همه افراد ضروری است.

آموزش مرحله به مرحله پوشیدن کلاه شنا

1. اگر موهای بلندی دارید بهتر است ابتدا موهایتان را با یک کش مو کاملا بالا جمع کرده و به صورت مطمئنی ببندید. هرچه موها را بالاتر ببندید نگرانی شما بابت کشیده شدن مو بعد از پوشیدن کلاه کمتر خواهد بود.

2. در مرحله دوم بهتر است زیر دوش های استخر چند ثانیه بمانید تا موها کاملا خیس شوند، زیرا رطوبت باعث جلوگیری از ایجاد سایش ، چسبندگی و مهمتر از همه کشیدگی موها در زیر کلاه می شوند.
اگر بتوانید کمی کاندیشنر یا نرم کننده روی موهایتان بمالید، کار شما آسان تر خواهد شد.

3. کلاه شنا را باز کنید و داخل کلاه را با دستتان کمی مرطوب کنید. دو دست را به صورت نیم دایره داخل کلاه قرارداده و بکشید تا کاملا از هم باز شود.دقت کنید که خط کلاه در امتداد فرق سر شما باشد.

4. سر خود را کمی پایین آورده و کلاه را با دو دست روی سر خود بکشید، بهتر است جلوی کلاه را وسط پیشانی قرار داده و سپس تا پشت سر بکشید و دستانتان را به آرامی از طرفین کلاه بیرون بیاورید. در این مرحله می توانید حتی از یک دوست بخواهید در پایین کشیدن کلاه و تنظیم روی سرتان کمک کند. قرارگیری گوش هایتان زیر کلاه یا بیرون از کلاه کاملا بستگی به سلیقه خودتان دارد.

5. در مرحله آخر خودتان کلاه را روی سر تنظیم کنید و موهایتان را کاملا زیر کلاه پوشش دهید. مواظب باشید ناخن هایتان درون کلاه نرود و باعث پارگی شود.

 روش دیگر برای راحت سر کردن کلاه شنا  

مراحل اول و دوم ذکر شده را انجام دهید و سپس روش زیر را انجام دهید.

روش کلاه پر از آب

برای انجام این روش، به کمک یک دوست نیاز دارید.

مراحل انجام روش:

1. کلاه خود را برعکس کنید و داخل آن را کاملا از آب پر کنید.
2. روی زمین بنشینید.
3. دوستتان در حالی که دو طرف کلاه پر از آب را در دست دارد، از ارتفاع بالای سر شما رها کند.
4. به دلیل وزن آب و سرعت سقوط، کلاه روی سر شما برمی گردد و کاملا سر شما را می پوشاند.

نکات مهم:

• این روش کمی نیاز به تنظیم و تمرین دارد.
• برای اطمینان از اینکه کلاه به خوبی روی سر شما قرار می گیرد، می توانید قبل از رها کردن کلاه، آن را با دست خود روی سر نگه دارید.

نکات مهم در مورد کلاه شنا

• کلاه شنا را به گونه ای روی سر بگذارید تا خط کلاه در راستای فرق سر باشد.
• اگر موهایتان به قدری بلند است که به راحتی در کلاه قرار نمی گیرد، با یک کلاه نخی یا توری ابتدا آنها را جمع کنید و سپس کلاه شنا را روی آن سر کنید.
• هنگام پوشیدن کلاه شنا مواظب باشید با ناخن هایتان روی آنها فشار نیاورید. ممکن است سوراخ یا پاره شود.
• پوشیدن کلاه شنا از موها در برابر کلر موجود در آب محافظت کرده و همچنین از ریختن مو در آب استخرها و غیربهداشتی شدن آب جلوگیری می کند.
• پس از شنا کلاه خود را با آب و کف بشویید و در معرض هوا به دور از تابش نور خورشید قرار دهید تا هر دو سطح داخلی و خارجی آن خشک شود.
• اگر در آب های آزاد خارج از استخر شنا می کنید، حتما از کلاه های با رنگ روشن و براق استفاده کنید. این مسئله باعث می شود قایق ها و غریق نجات ها متوجه حضور شناگران در آب بشوند.
• شناگران حرفه ای گاهی از دو کلاه روی هم در مسابقات استفاده می کنند. یکی برای پوشش موهایشان و دیگری برای محکم نگه داشتن کلاه زیری و همچنین قرارگیری درست عینک شنا استفاده می کنند.

انواع کلاه شنا

کلاه شنا بچه گانه

بهتر است برای کودکان حتما کلاه مخصوص بخرید، زیرا اندازه ها و شکل های کلاه های بچه گانه با بزرگسال متفاوت است و مسلما سایز آنها کوچکتر است. امروزه در طراحی کلاه های شنا تنوع زیادی به وجود آمده که طرح گلها و حیوانات یا شخصیت های کارتونی مورد علاقه کودکان بر روی آنهاست.

کلاه شنا بزرگسالان

این کلاه ها در دو نوع مخصوص موهای بلند و کوتاه طراحی شده اند. اندازه موها در انتخاب کلاه مناسب بسیار اهمیت دارد. کلاه شنای حبابی هم برای موهای بلند مناسب تر هستند زیرا در سطح آن ها حباب هایی هست که موها راحت تر درونشان قرار می گیرد.

کلاه شنا برای موهای بلند

کلاه شنا برای موهای بلند، کلاه‌هایی هستند که به طور خاص برای افراد با موهای بلند طراحی شده‌اند. این کلاه‌ها معمولاً از جنس لاتکس یا سیلیکون ساخته می‌شوند و دارای شیارهای داخلی هستند که از کشیده شدن موها جلوگیری می‌کنند.

کلاه شنا برای موهای بلند، علاوه بر محافظت از موها در برابر کلر موجود در آب استخر، از ریزش موها نیز جلوگیری می‌کند و به حفظ بهداشت استخر کمک می‌کند.

برای مشاهده قیمت کلاه شنا  اصل در ایران اسپورتر کلیک کنید.

جنس انواع کلاه شنا

کلاه شنا لاتکس (لاستیکی)

این کلاه از رایج ترین و بهترین جنس های موجود در بازار است. کلاه لاتکس بسیار بادوام، انعطاف پذیر و سبک بوده و به راحتی با اندازه سر هماهنگ می شوند. چنان محکم کل موها را پوشش می دهد که امکان خیس شدن مو بسیار کم می شود. تنوع رنگی در این کلاه ها کمتر است. پوشیدن و درآوردن این کلاه ها کمی سخت بوده و ممکن است بعضی افراد به لاستیک آن حساسیت داشته باشند.

کلاه شنا سیلیکونی

کسانی که به کلاه های لاتکس حساسیت دارند، کلاه های سیلیکونی برای آنها مناسب تر است. انعطاف پذیری این کلاه ها نسبت به نوع لاتکس بیشتر بوده و در بازار تنوع رنگی و طرحی آن بسیار زیاد است. به راحتی روی سر قرار می گیرند و لیز نمی خورند.

کلاه شنا لایکرا 

جنس این کلاه ها از نوعی نخ (spandex) بوده و تقریبا شبیه جنس لباس های ورزشی است. کلاه  لایکرا نسبت به دو نوع قبلی سبک تر و بادوام تر بوده و برای حرفه ای ها مناسب تر است. راحتی و مزایای این کلاه ها محبوبیت زیادی بین شناگران ایجاد کرده است ولی کلاه لایکرا ضدآب نبوده و نمی تواند از موها در برابر کلر محافظت کند. البته این کلاه ها از انواع دیگر کلاه های شنا در بازار گران تر است.

کلاه شنا نئوپرین

این نوع کلاه ها از نوعی لاستیک مصنوعی است که در برابر گرما و روغن و نور مقاومت خوبی دارد. کلاه شنای نئوپرینی سر را گرم نگه می دارند. به دلیل اینکه شنا در آب سرد به میزان زیادی حرارت بدن را کاهش می دهد استفاده از این کلاه بسیار مناسب می باشد.کلاه شنای نئوپرینی در مقایسه با سایر جنس ها ضخیم تر است و در بیشتر موارد فقط به رنگ مشکی تولید می شود و دارای حباب هایی است که در داخل کلاه ایجاد شده و بوی بخصوصی دارد. البته که قیمت این نوع کلاه شنا بیشتر از سایر جنس ها است.

سایت Nike اطلاعات تکمیلی در زمینه نحوه صحیح پوشیدن کلاه شنا ارائه کرده است که پیشنهاد می‌کنیم که در ادامه این مقاله، آن را هم مطالعه کنید. 

مقالات مرتبط:

• فواید ورزش شنا
• فواید شنا برای تناسب اندام
• فین شنا چیست
• نحوه استفاده از دماغ گیر شنا
• نگهداری مایو شنا
• راهنمای خرید عینک شنا

دسته‌بندی‌های مرتبط:

• لوازم شنا
• مایو مردانه
• مایو زنانه
• عینک شنا
• فین شنا
• بازوبند شنا
• جلیقه شنا
• تخته شنا
• پدال دست شنا